夏天对宝宝来说是个快乐的季节，然而高温、晒太阳等因素也容易让宝宝出现缺水、营养不良等情况，需要加强补充营养。下面介绍几种夏季宝宝需要补充的维生素。
1. 维生素A
维生素A有助于保护眼睛、增强免疫力、促进骨骼发育和细胞分化。夏季阳光较强，容易让宝宝出现晒伤，维生素A可以帮助修复受损细胞，加强皮肤的免疫力。食物中的维生素A丰富，如鱼肝油、红色水果、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2. 维生素C
维生素C可以增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等作用。夏季宝宝出汗多容易缺水，身体机能下降，维生素C可以帮助身体加强代谢和抵御外来侵略，预防感染等。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、番茄、柿子椒等。
3. 维生素D
维生素D有助于促进骨骼发育和免疫力，同时还有抗炎、抗氧化作用。夏季阳光充足，可以让宝宝在早上或傍晚适量晒太阳以合成维生素D。此外，维生素D也多存在于鱼肝油、虾皮、胡萝卜、鸡蛋、黄油等食物中。
4. 维生素E
维生素E可以保护细胞膜、促进血液循环和代谢，同时还有抗氧化、抗衰老等作用。夏季宝宝皮肤容易暴晒，紫外线和污染物会对皮肤造成伤害，维生素E可以帮助修复受损细胞，滋养皮肤。含有维生素E的食物有橄榄油、花生油、坚果、豆类等。
夏季宝宝应该多摄入上述几种维生素，注意均衡饮食，适量晒太阳，保持良好的生活习惯和作息规律，这样才能保证宝宝健康成长。
