一岁半的宝宝正处在快速生长发育阶段，因此需要充足的营养支持。其中，钙是保证宝宝正常骨骼生长和牙齿发育的必要营养素。那么，一岁半的小宝宝怎么来补钙呢？
1. 食物补钙
宝宝从饮食中摄入钙是最自然、最安全、最有效的方法。牛奶和奶制品含有较高的钙含量，可以作为宝宝补钙的主要来源。此外，豆制品、海带、豆腐、芝麻糊、小鱼干等食物也是不错的补钙选择，可以给宝宝多尝试。
2.勿滥用钙制剂
一些家长为了追求快速补钙效果，会不惜使用钙制剂来达到快速补钙的目的。然而，这种方法并不科学。一方面，宝宝过度摄入钙会影响锌、铁等其他微量元素的吸收，造成营养失衡，另一方面，使用钙制剂容易出现药物过敏等副作用，对宝宝的健康带来不良影响。因此，家长应当避免滥用钙制剂。
3.多晒太阳
晒太阳有助于促进维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，家长可以带宝宝在阳光充足的时候多出门晒太阳，但时间不宜过长，约10-20分钟左右即可。
4.科学饮食搭配
家长应该引导宝宝科学饮食，注意搭配不同食物中的营养素。例如，可以在每餐菜肴中搭配某些富含维生素D的食物，辅助宝宝充分吸收钙。
综上，补钙对宝宝健康十分关键，家长应注意宝宝的饮食和生活习惯，适当引导宝宝多摄入含钙食物，培养好的营养习惯，让宝宝健康成长。
