补钙是宝宝身体生长发育所必须的，不仅仅是骨骼健康的保障，也是牙齿、心肌、神经功能等身体的重要组成成分。 随着宝宝的年龄增长，钙的需求量也会不断增加。当父母为宝宝补钙的时候，除了注意食物中的钙含量之外，还要注意以下几点，才能达到最好的吸收效果。
1.选择合适的钙质来源。
常见的钙质来源包括乳制品、豆制品、鱼、虾、贝类等等，其中牛奶、酸奶、芝士等乳制品较为适合宝宝，因为它们不仅钙含量高，而且钙的吸收率高（达到50%以上）。 蔬菜类中的韭菜、芹菜、韭黄等含钙较多，但钙吸收率较低（不到10%），故需要注意搭配其他食物。
2.注意钙和维生素D的搭配。
维生素D是促进钙吸收和利用的重要因素。宝宝需要充足的维生素D才能吸收足够的钙。 如果宝宝在补钙时缺乏维生素D的话，就会导致钙无法被充分吸收，从而影响骨骼的成长和发育。 因此，在为宝宝补钙时，我们需要搭配一些含有维生素D的食物，如鸡蛋、鱼、动物肝脏等，也可以适当补充一些维生素D的补充剂。
3.注意补钙的时间和方法。
如果宝宝饭前补钙，钙的吸收率会更高，因为在胃酸的作用下，钙可以更容易地被吸收。如果宝宝同时吃含有草酸盐（如菠菜等）或者含有橄榄酸钙的食物，则会降低钙的吸收效果，因此需要注意这一点。
总之，为了让宝宝能够更好地吸收钙，需要选择合适的钙质来源，并注意钙和维生素D的搭配以及补钙的时间和方法。通过这些方式，可以提高宝宝身体对钙的吸收效率，让宝宝长得更健康、更高大强壮。
