孕妇在怀孕期间需要摄取多种维生素和矿物质，其中包括维生素D。维生素D可以帮助吸收钙和磷，对孕妇和胎儿的骨骼健康十分重要。那么，孕妇吃维生素D多久对宝宝好呢？
首先，孕妇应该在怀孕前提前开始补充维生素D。如果怀孕已经确定，孕妇应该从怀孕开始就开始补充维生素D，直到分娩。维生素D补充的剂量根据孕妇的健康状况和血液测试结果而定。通常，孕妇需要每天摄取600-800国际单位（IU）的维生素D。如果孕妇的血液测试结果显示缺乏维生素D，则需要加大剂量到每天1000-4000 IU。
在孕期补充维生素D可以对胎儿健康产生以下好处：
1.增加骨骼密度：宝宝进入孕期的前12周时，其骨骼急剧增长。维生素D可以帮助宝宝吸收更多的钙和磷，增加骨骼密度。
2.降低出生缺陷：孕妇缺乏维生素D，宝宝出生缺陷的风险会增加。因此，适当的维生素D补充可以降低孕妇和宝宝的出生缺陷风险。
3.预防自闭症：一些研究发现，孕妇在怀孕期间补充足够的维生素D可以预防胎儿患自闭症的风险。
总的来说，孕妇应该在怀孕期间补充足够的维生素D，以确保宝宝的骨骼健康和预防出生缺陷。在吃维生素D的同时，孕妇应该遵循医生的建议，掌握适量补充的剂量，以免出现不良反应。同时，孕妇可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式来增加维生素D的摄入量。
