一岁半宝宝是个成长中的宝宝，钙质是宝宝健康成长的必需品。钙元素能够帮助骨骼和牙齿的形成，增强免疫力，参与神经、心脏及肌肉的功能等等。因此，如果你想让你的宝宝健康成长，建议从饮食中摄取足够的钙元素，帮助宝宝补钙。
对于一岁半的宝宝，补钙最多不要超过2个月，因为补钙并不是短时间内填补缺口的，补钙要持续且稳定。另外，不要盲目补钙，也不要依赖所谓的补钙食品和补钙剂。如果你想让宝宝有效吸收钙质，就应该从日常餐饮中注意补足钙质。
以下是一些丰富钙质的食物建议：
1.牛奶：牛奶是著名的含钙量高的食物之一。如果宝宝没有乳糖不耐症或者蛋白质过敏，可以从1岁开始给宝宝适量的牛奶，每天250毫升左右。
2.酸奶：酸奶同样是著名的含钙量高的食物。建议选择添加了维生素D的酸奶，维生素D能帮助钙的吸收。
3.豆制品：像豆腐、豆浆、豆腐皮等，其含钙量同样很高。
4.绿色蔬菜：像番茄、芹菜、菠菜等绿色蔬菜，富含多种维生素和矿物质，也都含有适量钙。
此外，除了食物来源的钙之外，户外活动也很重要。户外活动能够帮助宝宝获得充足的维生素D，维生素D也是促进钙吸收的关键成分。在总的来说，只有均衡的饮食搭配加上合适的户外运动，才能够帮助宝宝健康成长。所以，家长不要盲目补钙，要按照医生或专业人士的建议操作。
