对于68天大的宝宝来说，补钙是非常必要的。宝宝的骨骼和牙齿发育需要钙的支持。而且，新生儿在出生前几个月已开始从母体吸收钙质，但在出生后，就必须通过食物补充钙质了。
不过，补钙也不是说随意开始的。首先，宝宝的摄入量应该适量，如果过量，则可能导致宝宝骨头变形和钙化软组织。其次，应该选择合适的来源和方法进行补钙。
对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈的饮食，特别是对钙的摄入量，对宝宝的钙的供应影响很大。平时可以多吃一些富含钙的食物，比如蔬菜、豆浆、鱼、虾等等。如果宝宝的母乳喂养不足，则可以考虑添加婴儿配方奶粉。
对于添加配方奶粉的宝宝，可以选择钙含量高的奶粉，并且注意配方的选择应该符合宝宝的年龄段。此外，可以考虑适当添加一些富含钙的食品，比如奶酪等。但是，一定要注意不能过度添加，否则可能导致钙过剩。
总的来说，对于68天宝宝来说，补钙是非常必要的。但必须注意适量有效，不能过度或不足。在选择钙的来源上，应该选择适合宝宝的方法，比如适当添加食品或饮食调整等。如果有任何不确定或需要咨询，可以咨询医生或专业营养师的建议。
