1. 多晒太阳
宝宝补钙的首选方法是多晒太阳。皮肤可以接受阳光的UVB照射，从而产生维生素D3，维生素D3有助于提高钙的吸收率，这是宝宝身体里钙的来源之一。宝宝一般需要每天晒 10-15 分钟的太阳，放在室外或阳台最好，通过暴露手臂，腿部或脸等可暴露的肌肤部位吸收阳光。
2. 饮食均衡
合理的饮食是宝宝补钙的基础，主要包括牛奶、乳制品、鱼、豆腐、黑芝麻、海藻、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。牛奶及乳制品是最好的钙源，能够为宝宝提供丰富的钙、蛋白质等营养物质，建议宝宝每天饮入妈妈适量加工的新鲜牛奶即可。但是，还需要注意食物中的钙和磷、蛋白质的相互作用，避免食物中某种营养素相互抵消，影响钙的吸收。
3. 合理运动
宝宝需要适量的运动，为了更好地利用钙并增强骨骼强度，建议适当增加户外活动时间，可做轻松的体操、跑步、游戏、跳绳等，有些婴儿还需要进行适当的针对性运动。
4. 补充营养品
在宝宝出生后，可能存在缺乏钙的情况。有些妈妈还在哺乳期，也可能钙摄入量不足满足宝宝的生长发育。在这种情况下，可适当补充营养品，包括补钙食品、钙与维生素D混合产品和钙剂等。不过，在补钙时也要遵循确定的剂量和时间，以避免钙过量导致肾结石和其他问题。
