宝宝出虚汗可能是缺乏钙铁锌的表现，因此如何给宝宝补充这些营养素就显得尤为重要了，下面我来具体介绍一下。
1.补钙
宝宝缺钙会出现多汗、易惊、生长迟缓等症状。宝宝的钙需求量大约为350mg/d，因此饮食中应摄入足够的牛奶、奶制品、鱼类、豆类、蛋类等食物。当然，在添加辅食的时候，也要选择含钙比较丰富的食材，如紫菜、虾皮、小鱼干、鲍鱼、芝士等。
2.补铁
如果宝宝缺铁，就会出现易疲劳、肌肉无力等症状。一般建议0-6个月的婴儿每日补铁1mg、6-12个月的婴儿每日补铁2mg。常见的含铁食物有瘦肉、动物肝脏、鹌鹑蛋、豆类等，同时可以适当增加宝宝的维生素C摄取可以增强铁的吸收。
3.补锌
如果宝宝缺锌，就会出现生长发育缓慢、食欲减退等症状。宝宝的锌需求量每天约为5-10mg，含锌较多的食物包括红肉、海鲜、全麦面包、豆类、坚果等。家长可以将这些食材合理地搭配在宝宝的饮食中，满足其对锌的需求。
总的来说，要让宝宝获得足够的钙铁锌，家长要注意宝宝的饮食搭配以及摄入量，同时不要忽视宝宝的饮食喜好和胃口，在提供足够的营养素的同时，还要注重宝宝的口感体验，让他们从小养成良好的饮食习惯。
