发烧对于宝宝来说是非常常见的事情，但是一旦出现这种情况，父母们就会非常担心。如果宝宝的体温达到38°C或者以上，就需要及时采取措施来降温，不然高烧可能会引发其他问题。下面我们就来介绍一些物理退烧的方法，以帮助缓解宝宝的不适。
1. 拍浴法：把宝宝放在洗澡盆中，用手用温水拍打宝宝的背部和肚子，同时喂宝宝喝温水，帮助身体冷却，缓解发热。
2. 湿毛巾敷额：在宝宝的额头上放一块湿毛巾，可以帮助降温。需要保证毛巾的湿度和温度适中。
3. 换衣服：把宝宝穿的厚衣服去掉，换上薄而吸汗的衣服，让宝宝的身体更容易散热。
4. 备牙：宝宝如果正在长牙，也有可能因为此而发烧。用冰袋或者果汁盒子放在嘴边，可以减轻牙痛，缓解发热。
总的来说，物理退烧法是一种相对安全的方法，并且不会对宝宝的身体造成副作用。但如果宝宝的发热仍然持续，或者体温高于39°C，必须及时就医。同时，家长要注意给宝宝补充足够的水分，避免宝宝出现脱水的状况。
