宝宝便秘问题在婴幼儿生活中很常见。这是因为宝宝的消化系统还未完全发育，而且还没有建立完整的肠道菌群，所以消化和排泄会比成人更为困难。 针对这个问题，目前市面上很多妈妈们会选择喂宝宝维生素来帮助改善宝宝的便秘情况。但是并不是所有的维生素都适合宝宝，那么宝宝便秘喝什么维生素最好呢？
首先，我们要明确一点，推荐的维生素首先要是安全的。选择合适的维生素品牌，可以先看一下该品牌是否有食品药品监管部门的认证和管理等方面的资质。其次，维生素类型上建议不要选择补充单一种类的维生素，宝宝需要的营养是多种多样的，因此，选择综合维生素是更好的选择。
而对于宝宝便秘，针对不同的年龄段，推荐以下维生素类别：
0-6个月
对于0-6个月的宝宝，可以选择添加益生菌的辅食或者补充含有益生菌的奶粉，这些食品可以有效地帮助建立肠道菌群，改善便秘。此时也可以给宝宝多喂一些维生素D，因为宝宝这个时期的免疫力很低，维生素D能够帮助宝宝吸收钙，有利于宝宝的生长发育。
6-12个月
对于6-12个月的宝宝，推荐添加一些粗纤维含量丰富的食品，如香蕉、燕麦片、红枣、赤豆等。另外，也可以给宝宝补充含有益生菌的奶粉、酸奶、发酵奶等，以维持肠道健康，促进便便通畅。
1-3岁
对于1-3岁的宝宝，可以根据宝宝的具体情况，考虑添加一些短链脂肪酸集合体，以及有机碱元素、维生素B群等，有利于宝宝健康成长。
综合来看，益生菌和维生素D都是适合宝宝补充的维生素，但不要一味地补充，还应该结合宝宝的具体情况，在医生或者营养师的指导下进行选择与搭配，从而更好的帮助宝宝缓解便秘。
