女性在怀孕和哺乳期间需要更多的钙来维持自己和宝宝的健康。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要营养素，对于建立和维持强健的骨骼非常重要。如果母亲没有足够的钙，她的身体将会从她的骨骼中提取钙供进给新生儿使用，从而导致母亲的骨骼变得脆弱。
一些研究表明，哺乳期母亲的骨密度会下降，这是因为母亲采取了措施来满足新生儿生长的营养需求，她们的身体将钙储备用于乳汁。因此，妈妈需要在哺乳期间摄入足够的钙来保持她和宝宝身体的强壮健康。
虽然妈妈吃钙对宝宝的骨骼健康很重要，但问题在于宝宝的体内到底能吸收多少。宝宝在吃母乳的时候也会获得钙，这是因为母乳中含有适量的钙。不过，吸收母体的钙对于宝宝来说是困难的，因为大部分的钙分子都太大了，无法通过乳头进入宝宝的血液中。因此，即使妈妈大量补钙，也不能保证宝宝能吸收全部。
此外，妈妈摄入太多钙不仅不能让宝宝更好地吸收，反而可能对母体健康造成负面影响。过多的钙会导致便秘、腹泻、肌肉无力、头痛等。因此，妈妈需要注意膳食平衡，建议母亲每天的钙摄入量不要超过1，000~1，200mg。
总的来说，母亲补钙对于宝宝的骨骼健康很重要，但要注意摄入量，过量的钙也会对身体造成伤害。建议妈妈在哺乳期间保持适当的饮食平衡，确保自己和宝宝的身体能够得到足够的营养。
