宝宝在成长过程中，需要充足的钙质来支撑骨骼发育。而AD维生素，则有助于钙的吸收利用。因此，很多家长都给孩子同时补充鱼肝油和AD。那么，是否可以只选用其中一种呢？
首先，需要了解鱼肝油和AD的作用。鱼肝油富含维生素A和D，其中的D维生素均为D3形式。D3维生素能够促进钙的吸收、利用和储存，从而有利于骨骼的建设、维护和修复，同时还能增强免疫力，帮助预防感染疾病。AD维生素则是一种“综合维生素”，含有多种不同类型的维生素A和D。它能促进细胞分化和再生，维护眼睛、皮肤、牙齿和黏膜的健康，同时也有助于免疫系统的正常运转。
虽然鱼肝油和AD都能提供有益的维生素和矿物质，但它们各自的作用有所不同。因此，选择上，应根据孩子的实际需要进行搭配。如果孩子饮食中含有足够的钙和AD，或者如果孩子处于阳光充足的环境中，身体能够自身产生足够的D3维生素，那么就不需要额外补充了。另外，如果孩子本身有过敏体质，或者患有多种疾病，也需要在医生的建议下进行补充。
最后需要注意的是，补充鱼肝油和AD也应该有度。一次不应该超过日常所需的两三倍，否则可能会引起营养过量的风险，给孩子的健康造成损害。因此，最好在医生或营养师的指导下选择补充方式。只有正确补充，才能把鱼肝油和AD用到最好的效果，并最大限度地保障宝宝的身体健康。
