两岁的宝宝需要适当的维生素摄入以维持健康，但需要注意的是，一般情况下幼儿膳食已经可以满足大部分的维生素需求，因此过量摄入维生素也可能导致健康问题出现。以下是常见的两岁宝宝需要摄入的维生素。
1.维生素A：维生素A能够维持免疫系统健康并促进视力发育。2岁宝宝的维生素A每天需要摄入约1000微克，而黄色和绿色的蔬菜和水果、肝脏、蛋黄、红肉则都是优秀的维生素A来源。
2.维生素C：维生素C能够增强免疫系统并有助于铁元素的吸收。2岁宝宝的维生素C每天需要摄入约15毫克。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西兰花都是富含维生素C的食物。
3.维生素D：维生素D有助于骨骼生长发育，防止佝偻病的发生。2岁宝宝每天需要摄入15微克的维生素D。母乳、鸡蛋黄和鱼肝油都是优秀的维生素D来源。
4.维生素E：维生素E对于免疫系统和眼睛健康都十分有益。2岁宝宝每天需要摄入约6毫克的维生素E。坚果、种子和植物油都是丰富的维生素E来源。
需要注意的是，补充维生素前应当咨询专业医生或医学专业人士，以确定宝宝是否需要额外的维生素或补充剂。过量摄入某些维生素可能导致健康问题，因此适量摄入总是最明智的选择。
