太阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D是帮助人体吸收钙质的重要物质，因此太阳光对于婴幼儿的骨骼生长非常重要。但是，宝宝晒多久太阳才能达到补钙的效果呢？
根据专家建议，宝宝每天需要晒太阳15-30分钟，最好在早晨和傍晚的阳光较柔和时晒太阳。如果室内没有日光浴房，也可以选择将宝宝放在阳光下的窗台上晒太阳。此外，宝宝的晒太阳时间也要分季节而定。夏季阳光强烈，晒太阳的时间应该控制在早上7点至9点和下午4点至6点之间；而冬季则应该在上午10点至中午12点之间进行。
需要注意的是，太阳光是有害的，长时间的暴晒会导致皮肤的晒伤甚至皮肤癌，因此婴幼儿晒太阳的时间和方法需要家长科学合理安排。如果宝宝晒太阳的时间过长，就应该将宝宝移入遮阳处防止长时间暴晒。
另外，太阳光补钙并不是万能的，宝宝补钙还要注意日常饮食。丰富的钙质食物包括牛奶、奶酪、豆腐等，比较适合宝宝的则是黄豆、海带、鱼虾等。在宝宝饮食中加入这些食物，能够帮助宝宝更好地吸收钙质，增强骨骼生长发育。
总之，宝宝每天应该晒太阳15-30分钟左右，随季节而变化，同时合理控制太阳光的照射时间和方法，有益于宝宝的健康成长。另外还要注意饮食搭配，食用富含钙质的食物，能够更好地补充宝宝的钙质需求。
