宝宝在生长发育过程中，需要各种营养素的支持，其中补血和补钙是必要的。以下是一些能够补血和补钙的宝宝食品：
1. 绿叶蔬菜：绿色黄色的蔬菜中富含铁和钙，如菠菜、苋菜、芹菜等绿色叶菜；胡萝卜、南瓜、红椒等黄色或橙色蔬菜富含β-carotene和维生素C。
2. 奶制品：奶制品是补钙的理想食品，含有丰富的钙和蛋白质，在宝宝骨骼发育期间非常重要，如鲜奶、奶酪、酸奶等。
3. 鸡肉和鱼：鱼和鸡肉含有丰富的蛋白质和铁，适当给宝宝食用可增强免疫力，提高宝宝的体力。
4. 水果：水果不仅是营养丰富的零食，而且是宝宝的良好来源，含有丰富的水分和维生素C和营养元素，如草莓、蓝莓、苹果、香蕉、葡萄等。
5. 豆类：豆类可以补充宝宝所需的蛋白质、铁、钙等营养，豆浆、豆腐、绿豆、红豆等都是不错的选择。
总之，宝宝的健康需要多种营养素的支持，家长应该注意宝宝的饮食搭配，让宝宝多吃新鲜、健康、多样化的食品，保证宝宝健康成长。
