在宝宝一岁时，补钙已经成为了重要任务。钙是宝宝骨骼和牙齿发育的必要元素，缺乏钙对宝宝成长健康十分不利。其实，一岁宝宝的钙需求远远超过了新生儿时期的钙需求。因此，给宝宝在这个时期准备健康丰富的钙质食品是非常必要的。
宝宝一岁可以加入一些适当的配料来增加钙质的摄入量，如紫菜、豆腐、奶酪等。以下介绍一款补钙汤的做法。
材料：
鸡胸肉一块，
海带适量，
香菇适量，
豆腐半块，
小米一把。
步骤：
1. 将鸡胸肉切成小块，加入清水煮至鸡肉变白色，去掉浮沫；
2. 海带、香菇分别洗净，切成小块；
3. 豆腐切成小块，小米煮熟备用；
4. 将鸡肉、海带、香菇、豆腐放入煲里，加水煮沸后转成小火；
5. 将小米加入煲中，再煲10分钟即可。
此汤清淡可口、营养丰富，适合一岁以上的宝宝食用。海带富含碘、钙和维生素C和B2等营养素，具有益肺、抗癌、减肥的功效；香菇含有丰富的蛋白质、维生素等，还具有降血压、调节免疫系统的功能；豆腐则富含钙质、蛋白质等多种营养素，对宝宝的发育和成长非常有帮助；小米则富含微量元素、膳食纤维等营养素，是非常好的配料。这种汤不仅味道美好，还能够为宝宝提供丰富的营养，满足他们日常所需的钙质摄入量。同时，这种汤煮得比较浓，所以也可以适当控制宝宝的饮食量，以确保宝宝获取足够的营养。
