对于一岁的宝宝来说，补充维生素C是非常重要的。维生素C有助于提高免疫系统并增强身体抵抗力。宝宝在成长阶段需要大量的维生素C来保持健康，但他们的肠胃系统不太成熟，容易对某些食物过敏，所以选择正确的食物来补充维生素C非常重要。
以下是一岁宝宝可以食用的富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等都是良好的维生素C来源。可以将果汁加入到宝宝的早餐麦片或者酸奶中。
2. 草莓：草莓是一种充满营养的水果，含有丰富的维生素C。在适量的情况下可以为宝宝添加一些放入到溶奶的草莓或者打成泥状的草莓。
3. 番茄：番茄是一种酸味的蔬菜，富含维生素C，也是一个不错的选择。可以将番茄切成小块，给宝宝做成沙拉或者番茄汤。
4. 西兰花：西兰花是一种充满营养的蔬菜，富含维生素C和其他必需的维生素和矿物质。蒸熟后给宝宝食用，非常有益。
总之，一岁宝宝的饮食需要注意均衡和多样性。同时，要选择富含维生素C的食物例如柑橘类水果、草莓、番茄和西兰花等，以满足宝宝正常的生长发育需求。建议父母在添加新的膳食成分时，尽可能少添加，然后逐渐增加新的成分，以对宝宝的肠胃产生最小影响。如果宝宝还需要其他营养素，可以咨询儿科医生或者儿童营养师。
