作为宝妈，增强婴儿抵抗力是非常重要的。在宝宝的早期生活阶段中，他们很容易被感染各种疾病。因此，宝妈可以通过恰当的饮食来提高宝宝的免疫系统，并提供婴儿所需的营养。
1. 纯母乳喂养
建议宝妈在前6个月内纯母乳喂养，因为母乳富含免疫球蛋白、酸性菌素和嗜酸性菌素等物质，这些物质可以帮助婴儿抵抗各种疾病。
2. 优质蛋白质
宝妈可以增加鱼、肉、豆类、鸡蛋等优质蛋白质的摄入量，这些蛋白质可以帮助婴儿制造抗体和组织细胞。
3. 维生素C
宝妈可以增加柑橘类水果、苹果、葡萄、西红柿等富含维生素C的食物的摄入量。维生素C可以促进婴儿免疫细胞的活性，提高婴儿的免疫系统功能。
4. 锌
宝妈可以提高奶制品、瘦肉、海鲜等富含锌的食物的摄入量。锌可以帮助婴儿生成白细胞和T细胞，从而提高婴儿的免疫力。
5. 水分
宝妈可以增加宝宝的水分摄入量。水分可以帮助宝宝保持身体水平衡，从而提高宝宝的免疫力。
总之，宝妈可以通过合理的饮食来增强宝宝的免疫力并提供必要的营养。除了饮食措施外，保证宝宝的良好睡眠，定期洗手，避免接触有病症的人都是很重要的预防幼儿疾病的方法。
