婴儿睡整觉是每个新手父母所期望的，但实际上，对于婴儿来说，整觉指的是五到六小时以上的睡眠时间，而非一晚上睡觉。婴儿在睡整觉期间，能充分的休息，排除身体疲劳，促进身体器官正常发育。在日后的成长中，睡眠是婴儿健康成长的关键之一。
1. 摆脱睡前兴奋情绪
婴儿要想进入睡眠状态，需要沉静的情境，建议在晚上过了7点，适当控制婴儿兴奋情绪，不要引起太大的情感波动。此外，饮食也会影响婴儿的情绪，过饱或饥饿都会降低睡眠质量，建议在睡前一个小时提供适量的食物。
2. 制定稳定的生活规律
稳定的生活规律可以让婴儿身体逐渐适应，这包括固定的喂奶时间、游戏时间、睡觉时间等。建议在生活规律中设置合理的睡眠时间，以确保婴儿在晚间能够充足的睡眠。
3. 睡觉环境要安静、舒适
睡觉的环境也是影响婴儿睡眠质量的一个重要因素，需要尽可能的创造一个安静、舒适、温馨的环境。可以在宝宝床上加上一个软垫，让宝宝睡得更舒适，同时注意室温不能过高或过低，需要保持适宜的温度。
4. 睡前进行适量的活动
对于婴儿来说，适量的运动能消耗宝宝体内的多余能量，增加疲劳感，是睡眠的良好辅助措施。可以在宝宝睡觉前适当的进行按摩、洗澡、听轻松的音乐等活动。
综上所述，想让婴儿睡整觉并非一朝一夕之事，需要妈妈们不断尝试并寻找适合自己宝宝的方法。同时，不要过于焦虑或紧张，给宝宝和自己营造一个轻松、快乐的氛围，建立良好的睡眠习惯。
