宝宝经常上火一般是由于食用过多辛辣、油腻、高糖食品所导致，也可能是由于刚刚患病后恢复期内的身体正处于调理期，所以需要注意平衡膳食，适度多喝水、多吃蔬菜和水果。同时可以给宝宝补充一些合适的维生素。
维生素C是维持人体生长发育和免疫力的重要营养素，能够促进伤口愈合和提升皮肤的弹性。宝宝如果食欲不佳，不妨考虑给他喝一些维生素C含量较高的果汁，如橘子汁、柠檬汁等。此外，含有维生素C的水果和蔬菜也是不错的选择，如柚子、草莓、葡萄柚、奇异果、西红柿、辣椒等等。
维生素B族是帮助人体转化食物为能量的重要营养素，能够协助身体进行新陈代谢，防止产生多余的废物和毒素。宝宝在生长发育时需要足够的维生素B族来支持身体发育和各大器官的运作。维生素B族主要分为维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种类型。可以在宝宝日常膳食中添加豆类、鸡肉、肝脏、鱼、蔬菜等维生素B族含量较高的食物，也可以考虑让宝宝适度补充一些维生素B族口服液。
需要注意的是，在为宝宝补充维生素时，不要过量，以免造成副作用。另外，如果宝宝不是因为营养不良或缺乏维生素而上火，建议家长在给宝宝补充维生素之前，先咨询医生或在医生的指导下为宝宝补充适当的营养素。
