宝宝出现咳嗽和发烧是很常见的情况，这时我们需要及时采取物理降温的措施来缓解宝宝的不舒服。以下是一些常见的物理降温方法：
1. 给宝宝擦浴：用一个温水湿毛巾或海绵擦拭宝宝的面部、手臂、大腿等裸露的部位，不要涂任何液体或油脂。这样可以帮助降低宝宝的体温。
2. 冷敷：用凉水浸湿毛巾，轻轻拧干后敷在宝宝的前额、脚踝、手腕等附近的穴位处，可以缓解体热和不适。
3. 让宝宝多喝水：让宝宝多喝水可以帮助排除体内的热气，同时防止宝宝脱水。
4. 使用降温贴：可以在宝宝的前额、后脑勺等部位使用降温贴，这些贴片通常含有薄荷等成分，可以帮助缓解宝宝的不适。
5. 睡觉时调低室温：可以在宝宝睡觉时将室温调低，让宝宝睡得更舒适。
除此之外，还应该避免让宝宝暴露在太阳下直接照射的地方、避免宝宝吃过油腻和辛辣的食物，以及保持宝宝的休息和睡眠。如果宝宝的体温一直不能降下来或出现其他严重症状，应及时咨询医生并接受治疗。
