钙是宝宝成长发育所必需的营养元素之一，它对于宝宝的骨骼发育及牙齿生长起着至关重要的作用。当然，宝宝在吃什么补钙的问题上，应该以天然食品为主，推荐以下美食：
1.奶类食品：母乳是宝宝最好的食物。若是喂养奶粉的宝宝可以选择添加钙的配方奶粉。添加钙的奶粉能够增强宝宝对钙的吸收效果，提高钙的利用率。
2.豆类食品：豆类食品含有大量的蛋白质和钙，并且还含有一种能促使钙质吸收的叶酸，是补钙的好食物。建议使用浸泡或煮熟的方式食用，以便更好地吸收。
3.鱼类食品：鱼类食品中富含蛋白质、维生素D以及优质的脂肪酸等多种营养素。其中深海鱼，例如三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸是宝宝在成长期必需的关键性元素。
4.蔬菜类食品：蔬菜不仅含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，也含有适量的钙。其中菠菜、芹菜、豆腐等是宝宝钙摄入的较好的食物。
5.坚果类食品：坚果类食品是补钙的好来源，杏仁、花生、核桃和南瓜子等坚果富含大量的钙、镁、锌等微量元素。不过，给宝宝食用坚果一定要注意掐碎，以避免发生窒息的情况。
总之，补钙是需要坚持的，并且一定要从宝宝的饮食中入手。同时，多注重宝宝的户外运动，增强宝宝的骨骼力量，有更健康的生活方式，宝宝成长更健康。
