十一个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，在身体各个方面都需要足够的营养支持。其中，钙是骨骼生长所必须的元素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长具有重要作用。因此，给宝宝补钙也是非常必要的。那么十一个月宝宝补钙应该吃多少呢？
首先，我们需要明确一点，那就是宝宝每天需要补充的钙量是多少。根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》（2016年版）中的建议，十一个月的婴幼儿每日钙需要量是600毫克左右。但是，宝宝吃的食物并不完全等同于钙的吸收和利用，因此需要根据宝宝的具体情况和营养状态适量调整。
其次，我们需要了解哪些食物富含钙。牛奶、豆腐、乳制品、小鱼干、海带、芝麻、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。可以在这些食物中选择合适的组合与宝宝的主食搭配，确保每餐都有足够的钙摄入。
最后，要避免摄入过量的钙。过量摄入钙会对宝宝的健康造成负面影响，如导致便秘、影响铁吸收等。因此，建议在给宝宝补钙时，要根据实际情况控制好摄入量，不宜过量。
综上所述，十一个月宝宝补钙应该每天摄入600毫克左右的量，可以选择富含钙的食物进行搭配，合理控制摄入量，以确保宝宝的健康成长。同时，还需要注意均衡膳食，保证宝宝各种营养元素的充足摄入，才能使宝宝发展得更好。
