三个月宝宝需要注意维生素D的补充，因为这是宝宝的骨骼生长和免疫力发展所必需的。下面是一些关于三个月宝宝如何补充维生素D的建议：
1.母乳喂养的宝宝： 母乳里的营养丰富，但是维生素D的含量却较少，需要妈妈在自己的饮食中补充维生素D，或者可以通过宝宝服用维生素D滴剂来补充。建议每天补充400-600 IU 的维生素D，可以在太阳下晒15-20分钟，橘子、鱼油等食品也是不错的选择。
2.配方奶喂养的宝宝： 配方奶中已经添加了维生素D，所以不需要再额外补充。但是如果宝宝的摄入量不足或者喜欢晒太阳的时间不够，请咨询医生并检查宝宝的维生素D水平。
3.营养均衡饮食： 若是宝宝已经开始进食固体食物，可以适当地增加维生素D含量的食物，例如：鸡肝，蛋黄，奶酪等。
4.合理晒太阳： 太阳晒太阳是补充维生素D的好方法，但是需要注意的是在太阳直射下时间不能过长，建议早晚30分钟左右。
总而言之，三个月宝宝的维生素D补充是非常重要的，饮食、晒太阳和医生的建议都是补充维生素D的好方法，家长们可以根据自己的宝宝情况选择合适的方式。同时，也要遵循医生的建议和注意补充量的控制，不能过量或缺乏，防止带给宝宝不良影响。
