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宝宝每天什么时间补钙最好?

2024-05-09 01:12:42 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1272浏览

应该在宝宝需要的时候给宝宝补钙。因为宝宝的钙需求量与年龄、性别、身高、体重等有关,不同年龄段的宝宝钙的需求不同。通常在孕期和婴儿期,宝宝对钙的需求量比较大,因此需要注意加强补钙。宝宝的骨骼发育需要有足够的钙,因此如果宝宝的钙不足,很容易导致宝宝贫血、骨骼疏松、牙齿矫正困难等问题。

在孕期,建议孕妈妈每天补充至少1000毫克钙。而新生儿出生后,母乳或配方奶的钙含量都较高,因此在宝宝由于生长而需求更多钙的阶段,可以增加母乳或配方奶或添加一定的钙剂。随着宝宝年龄的增长,可以通过食物为宝宝补钙。

最好不要把宝宝的补钙时间限制在某个时段内,而是可以在每天的饮食中适量补充,让宝宝分散吸收。对于新生儿,早晨和晚上一般是吸收营养最好的时候,补钙的时候要避免与其他营养素竞争。而3岁以后,最好能让宝宝在午餐和晚餐中吃一些含有高钙的食物,如牛奶、奶酪、酸奶、鱼虾等。

另外,需要注意的是,过多的补钙也会对宝宝有一定的影响。因此,家长们需要根据宝宝的实际情况,合理补钙,不要过度补充。如果实在不明白如何补钙,可以咨询医生或营养师的意见。

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