首先需要说明的是，“胎毒”在传统中医中并不是一个正式的医学术语，而是民间常用的一个概念，指的是孕妇体内随自身代谢产生的废物、代谢产物及其它有害物质，如药物残留等。这些物质在未经过滤清理的情况下，可能会对胎儿造成影响。因此，保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以帮助清除体内废物及有害物质，促进胎儿健康发育。
下面列举一些饮食方面的建议，帮助孕妇清除体内毒素：
1. 增加蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果富含纤维素、维生素和矿物质，有助于促进肠道运动和排泄，清除体内废物。
2. 喝足够的水。在孕期，孕妇的身体需要更多的水分来维持正常代谢和排泄。
3. 减少或避免摄取含有添加剂、色素、防腐剂等人工合成物的食品。
4. 增加吃富含蛋白质的食品来保证孕期神经系统、免疫系统和身体其他系统的正常发育和运转。例如可以摄入多一些鱼类、瘦肉、豆类等富含优质蛋白质的食品。
5. 喝蛋白质饮品。蛋白质饮品（如蛋白质奶昔，三文治）含有优质蛋白质，并且不含任何添加剂，适量饮用可以增加优质蛋白质的摄入量。
最后，提醒孕妇在保持良好饮食习惯的同时，还应该定期去医院体检，根据医生建议加强孕期保健，增加宝宝健康成长的可能性。
