补钙是宝宝健康成长的重要问题。在宝宝两周岁时，需要通过合理的饮食和适当的补钙方法来提高宝宝的钙质吸收量。
1. 饮食调整：增加富含钙质的食物摄入量。比如奶类、豆腐、芝士、鱼类、绿叶蔬菜等。特别是牛奶，是钙的最佳来源之一，2岁的宝宝一天可以喝300ml左右。
2. 多晒太阳：适当晒太阳能帮助宝宝吸收和利用钙质。在早晨或黄昏的阳光下让宝宝晒太阳10-15分钟左右。
3. 少喝碳酸饮料：碳酸饮料中含磷酸盐，这些物质会影响到宝宝体内的钙吸收。
4. 补锌：锌是促进钙吸收的重要元素。宝宝可以通过吃鱼、瘦肉、蛋类等方式摄取锌。
5. 合理安排运动：运动是身体健康的基础，适当运动可以提高骨骼的密度和硬度，使宝宝有助于对钙质的吸收。
总之，宝宝的钙需求量比较大，家长们在日常生活中要注重宝宝的饮食和运动，使宝宝少病健康地成长。如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时求医。
