宝宝的骨骼处在不断发育阶段，补充足够的钙质是十分必要的。那么宝宝应该吃什么来补钙呢？以下是几种比较好的选择。
1. 奶类及其制品：奶是最优秀的代表，其中的钙含量非常丰富，适合婴幼儿饮用。不过，奶制品如酸奶、奶酪、奶片等也同样富含钙质，对于喜欢吃奶制品的宝宝来说是不错的选择。
2. 鱼类：海鱼中的钙含量相对较高，例如鲸鱼、鲭鱼、秋刀鱼等。可以选择煮熟的方式，搭配蔬菜一起食用，增加吸收率。
3. 海带：海带是海藻类中含钙最多的，也是日本人长寿的秘诀之一。可用于炒菜、清蒸、烩汤等多种做法。
4. 豆类：豆腐、黄豆等大豆制品，含有较高的钙质，同时还有丰富的蛋白质、铁和锌等营养成分。
5. 绿叶蔬菜：菠菜、茼蒿、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，而且还有叶绿素、维生素C等多种营养成分。
总的来说，对于宝宝来说，多种食材搭配才能达到营养均衡。可以根据不同的季节和口味，尝试不同搭配方法，丰富宝宝的膳食，使其更有营养。同时，还需注意宝宝的饮食习惯，避免食用过多的巧克力、咖啡、饮料等高糖饮品，影响钙质的吸收。
