补钙颗粒是满足儿童日常钙质需求的一种常见补充剂。但是有些宝宝可能会有拒绝口感或者食欲不佳等情况，不想吃补钙颗粒。这时候家长需要想一些其他的方法来解决宝宝钙质不足的问题。
1. 食物补钙
在宝宝的日常饮食中，注重提供富含钙的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮等海鲜，叶菜类，含钙较高的坚果类，如黑芝麻、花生、核桃等。
2. 钙离子含量高的水
如果你家离一些富含钙离子的水源近，那么宝宝喝的水可能比喝的牛奶含钙量更高。富含钙的水通常是一些矿泉水，如一些深井、泉眼的水等都含有较高的钙离子，可以适量为宝宝准备。
3. 晒太阳
晒太阳不仅利于宝宝的骨骼发育，也可以促进钙的吸收。不要暴晒，适量晒10-15分钟即可。
4. 合适的锻炼
合适的锻炼可以提高宝宝骨骼的密度。运动会诱导骨胶原的增生，增加钙质的沉积，从而达到增加骨骼强度的效果。当然要根据宝宝的实际情况制定合适的锻炼计划。
总之，正常饮食和锻炼可以锻炼骨骼，此外，晒太阳和增加富含钙的饮食方式都可以为宝宝提供充足的钙质和维生素D。如果宝宝确实需要额外的钙，家长可以考虑其他形式的补钙产品，如含钙的糖果、蛋白质粉末、咀嚼片等等。但是在给宝宝补钙时，一定要根据医生的建议，合理补充，切勿盲目补钙。
