一岁宝宝出汗是正常的生理反应，它能帮助宝宝在体内保持正常的温度。然而夏天气温高，湿度大，出汗量也相应增加，宝宝容易脱水和中暑。怎么样才能让宝宝度过一个舒适的夏天呢？
1. 保持室内适宜的温度和湿度
通风和空气流通是非常重要的。尽量避免直接暴晒在太阳下面，可以拉上窗帘、打开风扇或空调。另外，夏季湿度大，容易滋生细菌，建议使用除湿器或空气净化器来保持室内空气清新。
2. 控制宝宝穿着
宝宝在夏天穿薄、透气、柔软的棉质衣物，可以帮助汗液蒸发，保持皮肤干爽。可以选用透气性好、不易闷热、不易过敏、不带荧光剂和柔软剂的宝宝专用衣物。
3. 注意饮食和补水
爱出汗的宝宝需要补充足够的水分和盐分。可以适当给宝宝喝些稀释的果汁、椰汁、绿豆汤等清凉饮料，补充脱水后的水分和电解质。在喂奶的时候也要注意宝宝是否口渴，及时给予温水或母乳。
4. 避免长时间户外活动
高温时很容易中暑，宝宝尤其容易受到影响。在户外活动时，可以选择清晨或傍晚温度较低的时段，避免中午或下午直接暴晒。步行车或婴儿车也可以起到遮阳的作用。
总之，夏季是一岁宝宝容易出汗和中暑的季节。家长应该做好必要的防晒、饮食、补水和休息等措施，让宝宝度过一个愉快、健康的夏天。
