宝宝在5个月龄时，需要大量的营养物质，其中，钙是必不可缺的。钙是宝宝骨骼生长的基础，对于身体健康的发展非常关键。若缺乏钙质，会导致骨骼生长异常或出现骨质疏松等症状，影响宝宝身体的健康发展。那么，对于5个月龄的宝宝，怎么来补钙呢？
1.奶制品：奶类是含钙量较高的食物之一，妈妈可以根据宝宝的年龄适当喂宝宝鲜奶或者是配方奶，也可以让宝宝喝酸奶。
2.肉类、鱼类：肉类和鱼类中蕴含的钙质也非常高，妈妈可以给宝宝食用一些瘦肉、鱼肉、虾等，宝宝的钙质也会跟着提升。
3.豆类：豆类中的含钙量也很高，可以适当给宝宝喂一些豆腐或者是豆浆。
4.果蔬：蔬菜和水果中也有一定量的钙质，妈妈可以给宝宝食用一些青菜、豌豆、菠菜、芹菜、苹果等。
5.晒太阳，合理晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，也是有助于宝宝的钙吸收的。
注意：应根据宝宝的具体情况，适当调整宝宝食用钙质的量，不要过量，以免对宝宝身体健康带来负面影响。同时，多晒太阳或者是晒太阳时间过长可能会引发皮肤问题，要注意控制宝宝的晒太阳时间。
