维生素B是人体内必需的一类维生素，它不仅可以促进新陈代谢，还可以维持神经系统的正常功能。对于宝宝来说，缺乏维生素B会引起一系列的身体不适，下面就让我们来看看如何判断宝宝缺维生素B。
1. 掉发
宝宝缺乏维生素B会导致头发脆弱、干燥、发量减少以及容易断裂和掉发，如果家长观察到宝宝的发质有变化，就需要注意补充维生素B。
2. 嘴唇角皮肤开裂
宝宝缺乏维生素B会导致嘴唇角皮肤开裂，这是因为维生素B缺乏会影响皮肤保持足够的湿润，因此家长需要观察宝宝嘴唇情况。
3. 消化问题
宝宝缺乏维生素B会导致消化系统问题，如腹泻、便秘、恶心、呕吐等。如果宝宝多次出现这些症状，请及时给宝宝补充维生素B。
4. 骨骼问题
缺乏维生素B会导致骨骼问题，如易骨折、骨骼变脆等，如果家长发现宝宝骨折抵抗力减弱或无法依靠自己的腿和手，就需要及时给宝宝补充维生素B。
5. 疲劳和心情低落
宝宝缺乏维生素B会导致疲劳和心情低落，这是因为维生素B能够调节神经系统的功能，缺乏维生素B会影响宝宝的情绪、睡眠和身体活力。如果家长发现宝宝表现出疲劳、心情低落、情绪不稳定，就需要给宝宝补充维生素B。
综上所述，如果家长发现宝宝出现以上情况，就需要考虑给宝宝补充维生素B。可以通过食物补充，如蛋类、牛奶、豆类、肉类、海鲜等。如果补充饮食无法满足宝宝的需要，也可以通过药物补充。当然，为了避免补充过多，家长应该根据宝宝实际需要，听从医生的建议进行合理补充。
