宝宝缺钙是比较常见的问题，尤其是在3周半这个阶段，宝宝正在快速生长发育，需要摄入足够的钙质。如果宝宝缺钙，建议家长可以从以下几个方面来补钙。
1.增加奶类及其制品的摄入量
奶类及其制品是一种富含钙质的食物，可以有效地帮助宝宝补钙。在宝宝的饮食中，可以加入一些奶、酸奶、奶酪、奶粉等，每天保证宝宝摄入足够的奶类及其制品。
2.增加绿色蔬菜的摄入量
除了奶类及其制品，绿色蔬菜也是很好的补钙食物。如菠菜、小白菜、芥菜、生菜等，可以在宝宝的饭菜中适量添加，让宝宝多吃些绿色蔬菜。
3.增加豆制品的摄入量
豆制品也是一种很好的补钙食物，如豆浆、豆腐等。在宝宝的饮食中，可以适量添加一些豆浆、豆腐等食物，帮助宝宝补钙。
4.增加海产品的摄入量
海产品也是一种含钙量很高的食物，如虾、蟹、贺兰山大鱼等。在宝宝6个月后，可以适量添加一些海产品到宝宝的饮食中，帮助宝宝补钙。
5.适当晒太阳
晒太阳可以让宝宝皮肤中的维生素D转化成维生素D3，有助于钙的吸收。每天宝宝可以在阳光下晒一会儿太阳，但是要注意不要晒过量，避免宝宝被晒伤。
总之，宝宝缺钙是需要引起家长的重视的问题。在宝宝的饮食中，可以适量加入一些含钙丰富的食物，同时要注意晒太阳的时间，让宝宝有足够的钙质摄入。如果宝宝的缺钙情况比较严重，建议家长及时咨询医生，根据医生的建议来调整饮食及各方面的保健措施。
