根据美国儿科学会( American Academy of Pediatrics)的建议，所有的婴儿和幼儿，在出生后的几天内一直到他们一岁的时候，每天需要400 IU(国际单位)的维生素D。而在孩子两岁之后，美国儿科学会推荐每天摄入600 IU的维生素D。
维生素D是一个非常重要的维生素，孩子们需要它来帮助身体吸收钙和磷。钙和磷是孩子们骨骼和牙齿发育所必须的营养成分。如果孩子们缺乏维生素D，它们的骨骼和牙齿可能会变得不健康，容易骨折和畸形，同时头发和牙齿也会受损。在严重的情况下，会诱发佝偻病，一种严重的骨骼疾病。
在国内，维生素D缺乏的问题也普遍存在。一些机构推荐每天摄入400IU-800IU的维生素D。
如何让宝宝获得充足的维生素D呢？建议：
1. 调整饮食。食物中富含维生素D的包括：鱼、红肉、蛋黄和奶制品等。可以根据宝宝的口味选择不同的食物，确保每天获得足够的维生素D。
2. 提供维生素D补充剂。维生素D是容易被吸收的，可以选择口服液、口服胶囊等剂型。如果不确定孩子需要多少维生素D，可以咨询医生，进行检测后再进行补充。
3. 让宝宝接受适当的日光浴。晒太阳是促进人体合成维生素D的重要途径。对于两岁以下的婴儿来说，不建议暴露在阳光下长时间。但是，可以每周提供10-15分钟的日光浴。
总之，保证宝宝充足的维生素D摄入对于宝宝的健康成长非常重要。记得在孩子成长过程中，随时咨询医生和营养师，确保宝宝得到充足的营养。
