补钙是儿童生长发育期非常重要的任务之一，因为钙元素是构造骨骼的基本元素之一，也是维持身体机能的关键元素，缺少钙元素对儿童的身体健康和成长发育都具有严重影响。所以，如何给宝宝科学合理地补钙，是每位父母需要掌握的知识，为此，建议孩子的钙元素摄入要坚持长效性、多源性以及科学合理性。在这里，我们将进一步了解给宝宝补钙的相关知识。
首先，孩子需要长期坚持摄入足够的钙元素。根据医学研究，婴儿的骨骼发育最为迅速的时间是在出生后18个月内，此时期间的钙元素需求量非常大，所以，到达2岁之前的宝宝应该每天坚持供给足够的钙元素。骨骼发育需要不断补充钙、磷和维生素D，所以要适当增加蛋白质、钙、维生素和铁等营养素的摄入，以保证均衡的膳食结构。
其次，钙元素来源越多越好。除了牛奶和奶制品，海产品、蔬菜类、水果类食物都可以为宝宝补钙。如鲑鱼、虾、贝类等就富含丰富的钙元素。蔬菜中的油菜、菠菜、茄子、豆腐等绿色蔬菜均为钙元素丰富的植物性食品。各种坚果类也是不错的钙元素来源，也可以为宝宝的健康增添色彩。
最后，科学合理地给宝宝补钙需要注意的事项。首先，均衡饮食是很关键的，因为不同的食物中钙元素的含量存在差异，所以在食用各种食物的同时要注意搭配，在膳食结构中增加摄入钙的数量。其次，食用钙元素含量高的食品前后需要合理搭配，以充分发挥其作用，这样才能达到最好的效果。最后，钙元素皆为营养物质，不宜过量摄入，过量的钙元素会导致钙储备形成，引起心血管疾病等问题，因此，家长要量力而行，掌握好每日供给的钙元素量。
综上所述，补钙不是一件短时期内就可以完成的事情，宝宝长期坚持摄取足够、多渠道、科学合理的钙元素才是最关键和最有效的途径。家长在给宝宝补钙时，应该注重宝宝的饮食结构，满足孩子对钙元素的需求量，引导孩子培养更健康的饮食习惯，促进孩子的健康发展。
