在怀孕晚期，很多准妈妈都会关注如何让胎儿更健康，其中排除胎毒是非常重要的一件事情。以下是一些可以帮助准妈妈排除胎毒的饮食建议：
1. 多喝水：水是我们身体的主要成分，同时也能够帮助身体排毒。准妈妈应该每天喝足够的水，以保持身体处于良好的水分平衡状态，并促进身体内部的废物排出。
2. 多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬果富含维生素、矿物质和纤维，可以促进消化和排便，帮助清除体内毒素。
3. 多吃蛋白质和健康的脂肪：适量的蛋白质和健康的脂肪对于准妈妈和胎儿的健康都非常重要。蛋白质可以帮助身体修复和维护组织，而健康的脂肪则可以提供身体所需的营养和支持。
4. 少吃加工食品和糖类：加工食品和糖类虽然口感好，但它们含有很多添加剂和化学物质，对身体健康不利。准妈妈应该尽可能的减少或避免它们的摄入。
总体而言，如何排胎毒可以通过合理的饮食来达成。准妈妈应该吃健康的食物，避免摄入过多有害物质，并注重持续的身体运动和健康的生活方式，这样不但有助于准妈妈身体的健康和胎儿的成长发育，也有助于胎毒的排出。同时，准妈妈还可以咨询医生或营养师的建议，了解更多关于饮食的知识和实践。
