四岁宝宝正处于生长发育的阶段，需要足够的营养来支持身体的发展。其中，钙是非常重要的一种营养素，它能够帮助宝宝构建强健的骨骼和牙齿，还有塑造健康的心脏、神经和肌肉系统，因此，合理的饮食搭配能够有效地帮助宝宝获得足够的钙。
对于四岁的宝宝来说，鱼类是最好的钙质来源之一，富含高质量的蛋白质和人体所需的各种微量元素。其中，以下几种鱼类是供给钙质的不错选择：
1、鲫鱼
鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、甚至还含有一定的维生素B12。这款鱼可以为宝宝提供优质的蛋白质和钙质，味道清淡适合宝宝食用。
2、龙利鱼
龙利鱼含有丰富的钙质，脂肪含量也相对较低，是一种高蛋白质、低脂肪的鱼类。常常使用它来替代鸡肉、牛肉作为宝宝的饭菜，能够健康又美味地供给营养和能量。
3、三文鱼
三文鱼的营养价值极高，含有的Omega-3脂肪酸和DHA有助于促进宝宝的大脑发育。此外，三文鱼中的钙含量较高，也能够起到增强骨骼的作用。
在给宝宝食用鱼类时，注意要避免选择易生虫的淡水鱼类，比如鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼等。此外，食用鱼类时也要注意切碎、剔骨、去皮等处理，以避免噎住宝宝。如果宝宝对鱼肉过敏，可以选择其他富含钙质的食物，例如奶制品、豆制品、芝士、三文鱼罐头等。
总之，四岁宝宝补钙需要注重饮食平衡，适量食用鱼类、含钙食物可以帮助宝宝得到足够的钙，帮助他的身体健康发展。
