在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养素。宝宝需要足够的钙来支持健康的骨骼和牙齿的发育。但是，很多父母可能不知道如何让宝宝吃得更多的含钙食品。以下是一些针对1岁宝宝的食疗补钙的建议。
1. 牛奶
乳制品是含钙最高的食物之一。牛奶是最佳的钙来源之一。1岁宝宝可以开始饮用全脂牛奶，但不要给宝宝喝太多。大约每天不超过500毫升（约2杯）左右。值得注意的是，某些婴幼儿可能对牛奶过敏，如果宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹等症状时，则需要停止给宝宝喝牛属。
2. 鱼类
鱼肉是另一种富含钙的食品。鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等深海鱼肉含钙丰富，而且还有丰富的维生素D，有助于促进宝宝的骨骼发育和健康成长。如果孩子过敏于鱼类，则可尝试其他含钙丰富的食物。
3. 奶酪
奶酪是另外一种富含钙的乳制品。与牛奶不同，奶酪通常被认为是低过敏食品，不会引起过敏反应。可以给1岁的宝宝试试较软的或切碎的奶酪，以方便宝宝容易咀嚼和吞咽。
4. 豆类
豆类是一种含钙较多的植物性蛋白质来源之一。肾豆、黑豆、大豆是常见的含钙豆类。这些食品可以作为宝宝饮食的一部分，除了含有丰富的钙之外，还含有纤维素和其他营养素。但是，婴儿的肠道发育不成熟，消化道功能相对较弱，所以父母需要在宝宝能够咀嚼和消化豆类之前，适度添加到宝宝的饮食中。
5. 其他富含钙的食品
除了上述食品之外，还有一些其他含钙丰富的食品可以供宝宝选择。例如，芝士脆饼干、燕麦片、菠菜、蛋黄等。
总结：在为宝宝选择含钙食物时，应该选择好消化的且容易咀嚼的食品。如果宝宝确实不喜欢任何含钙食品，家长可以咨询医生，看是否需要准备一些钙补充剂。此外，父母应该确保孩子处于健康，平衡和多样化的饮食模式中。
