两岁的宝宝，是成长发育的重要时期，因此，补钙和补锌是有必要的，但是在补钙和补锌的同时需要注意，不要出现钙和锌过多的情况。
补钙的方法
1.食物中补钙：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆腐等都是含有丰富钙质的食物，可根据宝宝的口味制作食物安排。
2.晒太阳：晒太阳可以提高人体对维生素D的吸收，进而促进钙的吸收。但是需要注意的是，太阳光线过强或阳光时间过长对宝宝的皮肤是有害的。
3.补钙口服液或片剂：补钙口服液或片剂也是补钙的一种方法，但是要在医生建议下进行用药。
4.钙化饮品：钙化饮品也是一种可以选择的方法，一般都是以钙为主，不会对宝宝的健康造成影响。
补锌的方法
1.食物中摄取：含锌的食物有瘦肉、海鲜、猪肝、蛋黄、芝麻、松子等，可以根据宝宝的口味适当增加这些含锌的食物。
2.多喝水：水可以促进新陈代谢，加快体内矿物质的吸收，对于宝宝的健康成长也很重要。
3.口服液或片剂：与补钙方法相同，也可以根据医生的建议使用口服液或片剂来补充锌。
值得注意的是，补钙补锌并不是越多越好，过多的钙和锌会给宝宝的身体造成负担，带来不必要的健康风险。所以，在进行补钙补锌之前，需要先去医院检查，根据医生的指导和建议进行钙和锌的补充。
