夏季是一个宝宝生长发育的关键时期，食欲会变得不太好，很容易营养不良。尤其是钙质的摄入量，可能会受到季节、气温、饮食结构等因素的影响。因此，夏天给宝宝补钙非常重要。
为什么需要给宝宝补钙？
在宝宝的成长和发育过程中，钙是非常关键的元素。在儿童期，钙的摄入量是影响身高、牙齿和骨骼发育的重要因素。钙缺乏会导致宝宝骨骼发育不良，很容易出现软骨病、佝偻病等问题，不仅影响健康，也可能会影响一生的成长。
夏季气温高，宝宝出汗量增加，而汗液中含有大量的钙离子。如果不能及时补充钙质，宝宝体内的钙含量就会降低，对身体发育不良有很大的影响。因此，夏季是宝宝钙的缺乏高发季节之一，需要特别注意。
怎样给宝宝补钙？
1.多吃富含钙的食物
夏天气候炎热，很容易让孩子的胃口受到影响。因此，我们可以摆放一些宝宝喜欢的食物在显眼的位置，制定一个定时定量的饮食计划，并且尽可能的选择富含钙的食物，比如鲜奶、豆腐、骨头汤等。
2.适量晒太阳
人体需要晒太阳以吸收维生素D，而维生素D又是钙的吸收、利用和积累的必要条件。因此，在夏季良好的气候条件下，可以让宝宝适当晒太阳。不过，需要注意的是时间不宜过长，最好在早7点到晚7点之间晒太阳，每次晒太阳的时间不宜超过15分钟。
3.补充钙剂
在严重缺乏钙质、食物中无法满足需求时，可以给宝宝补充适量的钙剂，但需要咨询医生的意见，避免过度补充钙质。
总之，在夏季一定要给宝宝补充足够的钙质，有助于宝宝的生长发育。同时也要记得，夏季的热量、水分摄入量也非常重要，保持好的饮食习惯才能保障宝宝的健康。
