排胎毒是指排除体内毒素，让身体恢复健康。毒素是指那些在我们生活中摄入到体内的化学物质，如二氧化碳、硫化物、游离基、重金属等，它们会危害人体健康。而我们日常生活中的饮食，也会由于其食材和制作方式的不同，带来不同程度的毒素污染，甚至会使身体逐渐远离健康。因此，合理安排饮食和摄入对身体健康非常有益，下面是吃什么排胎毒的方法。
1.多喝水
身体里的毒素主要通过尿液、汗液、呼吸和粪便排出。多喝水可以让这些排泄系统顺畅工作，加速毒素的排出。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有的纤维素可加速肠胃蠕动，排出体内毒素，同时是人体所需的维生素、矿物质、微量元素等营养素的主要来源。
3.选择优质蛋白质
鱼、瘦肉、蛋类等优质蛋白质可以帮助肝脏排泄体内的毒素，并提供人体所需的营养。
4.增加酸奶等乳制品的摄入
乳制品中含有的益菌可以增强人体的免疫力，从而减少有害微生物的滋生和毒素的产生，有效防止肠道疾病，也有助于减肥。
5.少食油炸、加工食品和饮料
油炸、加工食品和饮料中含有较多的色素、防腐剂等化学添加剂，容易引起身体负担。
6.适量食用海藻、豆类、海鲜等
海藻、豆类、海鲜等食品中含有丰富的微量元素和碱性物质，能够有效帮助人体平衡酸碱平衡，促进毒素的排出。
总之，饮食健康对身体健康非常重要。合理搭配营养，减少摄入不良食品，增加有益食物的摄入，就能帮助排除身体胎毒，保持身体健康。
