如果你的宝宝很怕热经常出汗，可能需要一些注意事项和预防措施，以确保他们的身体健康和舒适。
首先，你可以尽力在家中保持凉爽，使用空调或风扇，以保持宝宝的身体在正常温度范围内。在使用空调的时候，不要让宝宝直接面对冷气流，以免感冒。
其次，你应该注意宝宝的穿着。选择透气、轻便的服装，最好是棉质材料，以便让宝宝的皮肤呼吸。同时，不要让宝宝穿得过多或过少，太多容易让他们感到闷热，而太少则可能感冒。
第三，保持宝宝的饮食健康和充足，这有助于维持他们的身体功能运转正常。多喝水也很重要，尤其是在炎热的天气里，饮水可以帮助宝宝保持水分平衡，预防中暑等问题。
最后，你还需要关注宝宝的活动量。在炎热的天气里，他们较少应在太阳直接下的时段外出玩耍。当外出时，尽量选择比较凉爽的环境，如果宝宝出现虚弱、疲倦、头晕等症状，应尽快离开高温环境并再次保持适当休息。
总结起来，为了保持宝宝健康和舒适，你应该保持室温适宜、透气、穿着舒适、饮食健康、适当活动和多喝水。如果宝宝出现中暑或其他疾病的征兆，应立即求医。
