维生素B1，也叫硫胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统和心脏肌肉功能有重要作用。不同于其他维生素，人体无法自身合成维生素B1，因此需要从食物中摄取。以下是一些含维生素B1丰富的食物，可以给宝宝补充维生素B1。
1. 糙米
糙米是维生素B1的丰富来源，同时还富含其他B族维生素、纤维和矿物质。建议宝宝吃糙米粥，糙米饭等以获得宝贵的维生素B1。
2. 小麦胚芽
小麦胚芽含有维生素B1、B6和B12等多种维生素和矿物质，还富含抗氧化剂。可以在宝宝的早餐饮食中添加小麦胚芽，比如面包、酸奶，或者搭配粥或煮饭一起吃。
3. 豆类
豆类如黄豆、绿豆等也是很好的维生素B1来源。豆类还富含蛋白质、纤维和矿物质，对促进宝宝的生长发育也有利。
4. 蛋类
鸡蛋是维生素B1的重要来源，每个鸡蛋中含有0.03mg的维生素B1。蛋黄中含有维生素B1和其他营养物质，因此可以让宝宝适量食用鸡蛋。
5. 肉类
牛肉、猪肉、羊肉等肉类也是维生素B1的丰富来源。肉类还富含蛋白质、铁和锌等营养物质，对于宝宝的生长发育和免疫力提升也有帮助。
总之，为了让宝宝得到足够的维生素B1，应该让宝宝多吃一些糙米、小麦、豆类、蛋类和肉类等富含维生素B1的食物。此外，为了保证宝宝的健康，建议家长向医生咨询，制定合理的饮食计划和营养补充方案。
