夏季是宝宝成长发育的重要时期，也是需要加强补钙的季节。补钙可以促进宝宝骨骼发育，提高身高，增强免疫力，预防骨质疏松等老年病，因此家长需要注意宝宝补钙。
夏季吃什么更好补钙呢？我们可以从以下三个方面入手：
1. 食物补钙
宝宝可以吃一些富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、小鱼干、虾皮、胡桃等。这些食物不仅可以保证宝宝钙的摄入，还能提供多种维生素和矿物质。
2. 多晒太阳
宝宝多晒太阳可以促进身体的吸收钙质，因为阳光中的紫外线能够激活人体皮肤中的维生素D，进而促进钙的吸收。注意，在太阳升起前和下山后的时候晒太阳，避免中午高温时段。
3. 补钙营养品
如果宝宝的钙摄入量不足，可以补充补钙营养品。但是，家长要遵循医生的建议和用药说明书上的使用方法来使用补钙营养品。不要过量服用，否则进入宝宝体内的钙质过多，反而会引起其他健康问题。
总的来说，夏季宝宝的饮食应该多样化、营养均衡，以保证宝宝的肌体健康和免疫力的增强。需要提醒的是，家长应该根据宝宝的实际情况，量体裁衣，科学合理地补钙。
