维生素D是一种脂溶性维生素，主要来源于日光照射和食物摄入，它在促进身体对钙的吸收和利用方面起着关键作用，有利于骨骼健康和免疫系统健康等。然而，由于很多宝宝生活在城市中，无法得到足够的阳光照射，而且一些家长也看不到孩子食物摄入达到充足，再加上儿童骨骼正在积极生长发育，因此建议三岁宝宝适当补充维生素D。
在欧美等国家，儿童维生素D的预防性补充已形成了一定的共识，并纳入了许多国家的营养指南中。中国国家卫计委也推荐儿童维生素D的适度补充，建议日常补充维生素D3 400IU/天。
当然，维生素D的补充不等同于过量补充，家长不应该随意使用维生素D制剂来给孩子高量补充维生素D，以免发生中毒反应。正确的用药方法是，按照临床医生或营养师的建议使用合适剂量和配方的维生素D制剂，或在孩子充足暴露于阳光下的情况下进行必要的日常补充，以免制造出健康问题。
总之，三岁宝宝适量补充维生素D对于养护孩子的健康很有帮助，家长们应该根据孩子的实际情况和医生营养师等专业人士建议作出判断和决策。
