2岁宝宝的骨骼发育进入了关键时期，补钙是非常重要的。骨骼是我们身体的支撑结构，另外也承担着血液生成、储存、释放等非常重要的生理功能，足见补钙的重要性。
补钙可以从食物和补剂两个方面入手。
从食物方面来看，可以增加宝宝的酸奶、豆腐等含钙的食物的摄入量。2岁宝宝的每日钙需求量约为500-600mg，这需要宝宝每天吃掉大约260毫升的鲜奶或浓缩奶，或者3颗鸡蛋、1个苹果、1个香蕉、150克豆腐和50克鱼肉。但实际上，对于中国的2岁宝宝来说，饮食习惯和营养摄入存在差异，这些数量可能存在短缺，因此需要结合饮食习惯和日常饮食情况来考虑是否需要作出调整。
从补剂方面来看，可以选择钙片、钙剂等口服药物。最好在医生的指导下进行，因为宝宝的年龄和体重也对所需剂量产生影响。严格来讲，不应以“药石重量”的方式进行补钙，而应该根据宝宝的个体情况来选择合适的剂量。
总体而言，补钙的剂量需要根据宝宝的具体情况来进行定量和评估，否则过量补钙会对宝宝的健康产生不利影响，包括肾脏负担加重、结石形成等风险。因此，建议家长应该认真进行咨询和评估，并遵循医生的建议，采取科学合理的营养措施，帮助宝宝获得健康的生长发育。
