快三岁的宝宝是可以补钙的。钙是人体需要的重要矿物质之一，它不仅对婴幼儿的骨骼生长发育有着重要作用，还对心脏、神经、肌肉等重要器官的正常功能发挥起着积极的作用。在宝宝的生长过程中，特别是从出生到3岁这一阶段，每天所需的钙量相对较多，因此需要特别关注宝宝的钙摄入。
对于快三岁的宝宝，每日的钙需要量约是500mg左右。在日常生活中，如何补充钙质呢？一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜和海产品等都可以提供丰富的钙源。同时，骨头汤也是非常好的钙补充方式，家长可以在平常给孩子炖一些骨头汤或者骨头煲汤，这样不仅可以补钙，还能够补充其他的营养成分。
此外，在补钙的过程中，还需要注意到宝宝所摄入的维生素D。维生素D是帮助吸收钙质的重要元素，缺乏维生素D，就会导致钙的吸收不完全，从而影响骨骼发育；同时，过量的维生素D也会对宝宝的身体造成伤害。因此，在控制好钙质摄入量的同时，保证宝宝充足的户外活动时间和适当的食用含维生素D的食物也是很重要的。
总之，给快三岁的宝宝补钙是很必要的，可以通过饮食和营养品等方式帮助满足宝宝的需要。但是，家长还需要注意适当的摄入量，不要过量或缺乏维生素D的情况。如果有疑问，可以咨询专业医生或医师。
