宝宝出汗的原因很多，有可能是太热、过度包裹或过度活动等。对于晚上睡觉出汗的宝宝，家长可以采取以下措施来减少宝宝出汗的情况。
1. 创造舒适的睡眠环境
晚上让宝宝室温适宜，空气清新，并确保宝宝的床上用品是透气的，呼吸畅通的，以让宝宝感到舒适。给宝宝穿一件透气的睡衣，如纯棉材质，避免使用羽绒被等会令宝宝过度包裹的床上用品。
2. 调整饮食和作息
宝宝的饮食和作息也影响着宝宝的出汗情况。家长应确保宝宝在晚上吃的东西不要太辣、太油腻，这可以让宝宝的体温维持平衡。并且，要保证宝宝在晚上有足够的睡眠时间，不要让宝宝太晚睡觉。
3. 给宝宝擦身
晚上让宝宝洗个温水澡，用温水擦身可以让宝宝放松，有助于宝宝舒适的入睡。但是，不要给宝宝擦干，应该让宝宝在皮肤上的水分自然挥发，这样宝宝就不会感到潮湿。
4. 注意宝宝的情绪状态
一些宝宝出汗也与情绪有关，家长应注意宝宝的情绪状态，让宝宝保持愉快、轻松的状态，这有助于宝宝保持身体平衡。
总结起来，让宝宝晚上不出汗的方法主要是要让宝宝的睡眠环境舒适，保证宝宝的作息和饮食的健康，给宝宝擦身以及注意宝宝的情绪状态。这样才能让宝宝在舒适的环境下健康快乐的成长。
