宝宝是妈妈的心头肉，每个妈妈都希望自己的孩子健康聪明。补脑补钙是宝宝成长过程中很重要的一环，宝宝如何快速补脑补钙呢？
补钙食物推荐：
1.奶及其制品
牛奶和乳制品是我们日常生活中很好的补钙食品。特别是婴儿期的宝宝，牛奶中的钙质和奶脂等营养成分对宝宝的骨骼和大脑发育十分重要。如果宝宝对普通牛奶过敏，则可以选择羊奶、豆浆等代替。
2.海产品
海产品中富含丰富的钙质和ω3脂肪酸，这对儿童脑发育极其有益。宝宝可以适当的吃一些鱼、虾、蟹、贝壳类等海产品，它们不仅可以滋养宝宝的大脑，还可以帮助孩子增长身高。
3.谷类
谷类食品中含有大量的饱和食物纤维物质和钙质，可以保证消化系统和骨骼的健康。宝宝可以适当的吃一些糙米、糙麦、糙米粥等，它们可以滋养宝宝的身体和大脑。
补脑食物推荐：
1.鱼
鱼是富含ω3脂肪酸的食品，不仅可以帮助宝宝提高智力，还可以预防各种疾病。实验证明，每周吃一次鱼对儿童大脑发育有很好的帮助。
2.蔬菜水果
新鲜的水果和蔬菜可以提供宝宝丰富的维生素和矿物质，能够提高宝宝的智力。建议妈妈们在每日的主食中添加新鲜色彩丰富的蔬菜和水果。
3.牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋中富含的营养成分是补脑食品中的重点，鸡蛋在营养上是优质的蛋白质来源，富含卵磷脂以及维生素B，有利于宝宝的大脑发育；而牛奶中含有丰富的优质钙质，对骨骼的发育也是至关重要的。
以上，这就是宝宝补脑补钙最快的食物推荐。每个妈妈都要把宝宝的身体和智力放在心上，尽量给宝宝提供健康和丰富的营养。
