首先，母乳喂养的妈妈在炎热天气容易出汗，在晒太阳的时候需要采取防晒措施。其次，母乳喂养的妈妈需要了解的是，阳光中的紫外线能够穿透皮肤直接影响血液中的维生素D，同时还会破坏真皮层的弹性纤维和胶原蛋白，加速皮肤的老化。因此，在夏天的阳光强烈的时候，需要进行有效的防晒。
对于母乳喂养的妈妈来说，选择什么样的防晒产品是非常重要的。建议选择宝宝专用的防晒产品，因为宝宝的皮肤非常娇嫩，不耐受任何化学物质。而且，宝宝的皮肤较薄，保护层也比较薄弱，很容易走丝和出现红肿现象。所以选择专用的宝宝防晒产品是非常重要的。
在挑选防晒产品时，建议选择SPF30或更高的防晒霜，并确保它含有广谱UVA和UVB防护成分。最好选择物理性防晒霜，这种防晒霜没有那么多化学成分，更温和，即使可以涂在宝宝的脸上也不会伤害他们。
最后，母乳喂养的妈妈需要意识到，防晒不是唯一的保护措施。建议在阳光猛烈的午后减少外出时间和频次，并且穿上透气、轻便的衣服和帽子，以保护自己和宝宝的皮肤。同时注意多饮水和及时擦拭出汗，保持身体的水分和清爽。
总之，母乳喂养的妈妈在夏季需要注意防晒，选择宝宝专用的物理性防晒霜，并且在防晒的同时注意其他保护措施，为宝宝和自己打造一个舒适健康的夏季。
